Hochbegabung & Hochsensibilität

Hochbegabung und Hochsensibilität sind keine Diagnosen im engeren Sinne, können aber das innere Erleben junger Menschen in besonderer Weise prägen. Viele Jugendliche und junge Erwachsene erleben sich sehr wach, differenziert und gedanklich schnell – und gleichzeitig schnell überfordert, innerlich angespannt oder unverstanden.

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Hochbegabte junge Menschen berichten häufig von einem hohen inneren Anspruch, intensivem Grübeln, Perfektionismus oder dem Gefühl, nicht richtig dazuzugehören. Ihre gedankliche Tiefe steht nicht immer im Einklang mit emotionaler Regulation, sozialer Sicherheit oder schulischen Anforderungen. Daraus können innere Konflikte, Rückzug, Ängste oder depressive Entwicklungen entstehen.Auch hochsensible Jugendliche und junge Erwachsene nehmen Reize, Stimmungen und innere Prozesse oft besonders intensiv wahr.

 

Diese erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit kann eine große Ressource sein, wird im Alltag jedoch nicht selten als Belastung erlebt – etwa durch schnelle Erschöpfung, emotionale Überforderung oder das Gefühl, sich ständig anpassen zu müssen.

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In der psychotherapeutischen Begleitung geht es mir nicht darum, Hochbegabung oder Hochsensibilität als Problem zu betrachten oder vorschnell zu erklären. Vielmehr steht das individuelle Erleben im Mittelpunkt:
Wie werden Gedanken, Gefühle und Anforderungen verarbeitet?
Wo entsteht Druck, wo Überforderung – und wo liegen Ressourcen?

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Ziel ist es, ein stimmiges Selbstverständnis zu entwickeln, das weder idealisiert noch pathologisiert. Gemeinsam werden innere Zusammenhänge verstehbar gemacht, Selbstregulation gestärkt und Wege gefunden, mit den eigenen Besonderheiten sicherer und selbstfürsorglicher umzugehen.

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Viele erleben es als entlastend zu erkennen, dass ihr Erleben Sinn ergibt – und dass sie nicht „zu viel“, „zu empfindlich“ oder „falsch“ sind, sondern differenziert und fein wahrnehmend.